El running ha experimentado un auge en popularidad en los últimos años, convirtiéndose en una actividad física accesible para todos. Sin embargo, la democratización del running ha llevado consigo un pequeño inconveniente: no todos están preparados, física o intuitivamente, para correr de manera segura. En este blog, exploraremos estrategias esenciales

Correr es una actividad física que ayuda a mejorar la salud y el estado físico. Sin embargo, es importante hacerlo de forma segura y adecuada para evitar lesiones.   Los deportólogos recomiendan empezar poco a poco, calentar antes de correr, aprender a escuchar el cuerpo, analizar la hidratación y nutrición, estirar después de correr,

Correr es un ejercicio cardiovascular que tiene muchos beneficios para el cuerpo. Entre los principales está mejorar la salud mental, aumentar la energía, fortalecer los músculos y reducir el peso y la grasa corporal.  Además de estos beneficios, correr también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, reducir el riesgo de osteoporosis